糖尿病患者在饮食上需颠倒能干，合理搭配三餐有助于遏抑血糖水平。以下是一份适合糖尿病患者的三餐食谱提出： 早餐可遴荐低糖、高纤维的食物，如全麦面包、鸡蛋、牛奶或豆乳，搭配少许坚果和生果（如苹果、蓝莓）。幸免食用含糖量高的食物，如甜点、油炸食物等。 午餐应谨防养分平衡，主食以糙米、燕麦、红薯等粗粮为主，搭配适量的瘦肉（如鸡胸肉、鱼肉）和多种蔬菜（如菠菜、西兰花），减少浓重食物的摄入，有助于沉着血糖。 晚餐宜清淡，可遴荐蒸鱼、豆腐汤、凉拌黄瓜等，幸免过量主食。睡前可饮用一杯无糖酸奶，匡助休养夜间血糖